A pesar de que la mayoría de las mujeres va a hacer todo para que el cuerpo del modelo, para llegar a matt townsend, estado de nueva york, entrenador personal, considera que es muy fácil fácil afeitarse de kilos de más. “Uno de los más a menudo la gente se pregunta Cómo deshacerse de los internos de los muslos, se prepararon en deadwood”, informó el entrenador.

Por qué se acumula alrededor de la cintura nos grasa ?

En su opinión, lo peor que se puede hacer si estamos en un estómago vacío, somos delgadas piernas, es mucho más daño a nosotros mismos, de lo que pensamos. En lugar de ello, la buena alimentación y el ejercicio físico regularmente recomienda: “el objetivo de los músculos es el desarrollo más intenso, para que sea más fácil y más fuerte que el cuerpo, que no gorda, no demasiado delgada”, – cita el entrenador periódico “Daily mail”. A pesar de locales de la pérdida de peso no existen los siguientes cinco maneras nos puede ayudar a acercarnos a hermosas piernas, mientras que de calorías que usted quema y se convierte en el más apretado y llegar a ser. http://burnfatt.info/

Estar a la altura de los hombros, tome en cada brazo de la barra. El propio brazo, antes de inclinarse lentamente sumergirse hasta que sus caderas se paralelos de la tierra. Utilice la postura correcta: el pecho y el muslo, para mantenerse a la derecha, y no permita que las rodillas, las piernas delante de ellos. Repita el ejercicio no menos de 30 veces, y luego aumentar gradualmente el número de repeticiones. Es uno de los mejores ejercicios buenos los músculos de la cadera.

Levante las caderas con la pelota ,Acuéstese sobre su espalda, la cara, doble las rodillas, las plantas de los pies se encuentran uno junto al otro. Levante las caderas tan alto como usted puede, combtőhöz e inserte el disco, una pelota de goma. Apriete la pelota tan lejos como usted sabe. Se puede hacer un pequeño movimientos, pero eso también está bien, si tienes estático de 3 minutos, para comprimir la pelota. Esta práctica es útil para las caderas se aproxima de los músculos (la superficie interna de los muslos de jabón).

Ejercicios y para reducir la circunferencia de las caderas

Parte de los volcanes, De pie en el ancho de hombros, con los dedos dirigidos hacia adelante. Coloque el peso del cuerpo sobre la pierna derecha, y luego poco a poco irán en cuclillas, manteniendo la pierna izquierda de cerca con usted directamente contigo a dormir. Mantenga esta posición durante unos tres segundos y salen a la posición inicial. Realizar el ejercicio con ambas piernas de 12 a 15 veces. Los muslos y los glúteos, también participan en los trabajos.

Faltámasztás la pelota de gimnasia ,La espalda sobre la pared, hacer una posición más baja, sentado en cuclillas de manera que los muslos y de la tierra son paralelas, las caderas y los hombros en el mismo plano. Comprar las rodillas de la pelota y tratar de fuerza тискать. Un poco de descanso con interrumpida por quincuagésima vez, para inflar la pelota, o mantenga la posición estática durante 3 minutos. Internos de los músculos del muslo que trabajar con la práctica.

Un pequeño salón”, Otro ejercicio a primera vista es fácil, a través de 1 minuto, pero las estrellas ya lo verás. Está la de proveer un lugar y, a continuación, tire de sus pechos en el doblado el pie izquierdo, pie izquierdo a la rodilla cerca de la tierra. Ponga su brazo alrededor de flexione la pierna izquierda, subirse, y a unos centímetros del suelo con la pierna derecha. La pierna derecha ligeramente doblar, y levantar sobre la tierra, pero no toques hacia abajo. Después de 1 minuto de girar hacia el interior del pie y, a continuación, 1 minutos, para salir. Si usted no quiere subir, estáticas, usted puede mantener sus pies en la tierra. A través de 3 minutos en la segunda pierna.

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